八戸に新たなカリキュラム

「Relaxation～マイコントロール～」

が始まりました( ﾟДﾟ)！

心と身体の健康＝安定したリズムの生活＝就労＝安定した継続就労

と考えいざ！カリキュラム初始動しました(*’ω’*)

第一回目は、呼吸法、瞑想、太極拳など身体の調子を整えながらストレス緩和を目指します。

腹式呼吸の基本から、瞑想で心と全身の力を抜いていきます。

カリキュラム開始時と終了時には、利用者さん同士で必ず「ハイタッチ」

触れ合う事でストレス軽減をもたらすんですよ(‘ω’)ノ

太極拳は、１時間ジョギングをするのと同等のカロリー消費だとご存じでしたか？

生活習慣病の予防も出来るので、とても体に良いですよ(‘◇’)ゞ

そして２回目はヒーリングヨガも実施致しました！

呼吸法と組み合わせると知らないうちに汗がダラダラ・・・

その後は幸せになるために科学的に証明されている10の事を学びました！

などなど内容もりだくさん！

写真は後日UPさせて頂きます～(*’▽’)♡