熱中症に気をつけましょう!

こんにちは。
プラーナ宮崎の南です。
雨の日も増えて梅雨の季節にもなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか?
宮崎では先週から、気温が高い日が続いていて皆さん涼しい服装へと変わってきています。雨の日のじめじめとした蒸し暑い時期にも熱中症は多く見られます。

 

マスクの着用が重視されている中、今年の梅雨の時期から夏にかけても毎日のようにマスクを着用して過ごす事になるので更に気をつけて過ごすことが必要になってきます。
そこで、梅雨の時期でも「熱中症」にならないように気を付けることは!!
①室内での活動をするなら「気温28℃以下」「湿度55%以下」が目安です。
②冬の晴れ間にご用心!!熱中症のリスクが急増します。
③エアコンや扇風機をこまめに使用いましょう。
④部屋の風通しを良くしましょう
⑤シャワーやタオルで身体を冷やしましょう
⑥マスクはずっと着用するのではなく適度に外しましょう
出来ることを1人1人が気をつけていくことが大切です!!

マスクを着用していると・・・
息苦しくなったり体温がいつもより高く感じる事や喉の渇きが感じにくかったり呼吸が苦しくなったりしませんか?
周りが気になってしまいマスクを外すのをためらって水分を取ることを忘れてしまって
いませんか?このような事にも気をつけてこまめにマスクを外すよう心掛けましょう!

生活リズムを整えて体調管理をしっかりとしていくこや、毎日健康で過ごせることが
就職準備の大事な一つとなってきます。
プラーナ宮崎では、皆様の日々の体調管理を行い、カリキュラムでは暑い夏でも
乗り越えられるように対処方法等をお伝えしています。
カリキュラムに興味をお持ちの方は見学も行っておりますのでいつでもお気軽にご連絡ください。

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