梅雨でも水分補給が必要!

梅雨が始まり朝からじめっとしていますね。
湿度が高く、汗がじんわりする季節ですので服で温度調整しいたり、軽くストレッチを行ったり等
すっきりできることを見つけてみましょう!
さて、
雨が降り、気温もそんなに高くない日が続きそうですが、湿度が高いためちょっと動くだけで
体感温度は「ちょっと暑いな」と思う方もいるのでは?!
そこまで暑くないため、
「飲まなくても大丈夫かな」
「飲むほどではないかな」
と水分補給量が減りがちになってしまうこともあります。
そうすると、熱が体にこもったり、身体の水分が気づかないうちに低下していたり・・・
この時期でも熱中症・脱水症状になってしまうことがあります。
喉が渇いたと思い前に、こまめに水分補給することが大切です!
熱中症、脱水症状予防のための
🌸おすすめドリンク🌸
・スポーツドリンク(糖分も多いものがあるため飲みすぎ注意です)
・お味噌汁(水分とミネラルが同時に摂取できます!)

・自家製ドリンク!
自家製ドリンクは家でも簡単に作れるスポーツドリンクです。
レシピをご紹介!
○水       1L
○砂糖     大2
○塩       小1/2
○レモン果汁 大1
混ぜるだけで作れます!
あとはお好みで味を変えたり、凍らせて持ち歩くのもいいかもしれません。
体調管理に気を付けて、就職活動や仕事に励みましょう!
職員も常に飲み物を持ち歩きながら体調管理を行っております!

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  • ・プラーナの雰囲気が合うか心配
  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。