【バナナ週間】のご報告!

相模原スタッフの中嶋です✿

おはようございます!

天気の良い日が続いておりますね♪

さて、本日の話題はバナナ週間!

 

2月より、月の第2週と第4週は体調管理を意識して頂く活動として

「バナナ週間」を実施しております。

朝にバナナを配布しております!(強制ではございません)

 

【なぜバナナを食べるといいのか?】

バナナはとっても!栄養豊富です。

ビタミン

マグネシウム

トリプトファン

カリウム 等

体に必要な栄養素がそろっているそうですよ。

 

ポイントは3つ

 

1.心の安定に欠かせない「セロトニン」を作るための栄養素が豊富に含まれている!

 

2.食物繊維豊富で、便秘改善にも効果的である!そして、カリウムにはむくみ解消の効果も期待できる!

 

3.マグネシウムには、リラックス効果がありイライラ解消の効果も高いといわれている!

とくに朝に食べるのが効果的だそうで、

是非、バナナを食べてみてはいかがでしょうか!

ちなみ

おすすめの食べ方は

①バナナ+ヨーグルト!

バナナの甘さとヨーグルトの酸味がとても合います。

②バナナミルクジュース!

家にミキサーがある方は是非お試しください。

バナナと牛乳にリンゴを加えると飲みやすくなります!

③そのまま食べてもよし!

バナナでもお店によっては原産国や品種が異なります。

お好みのバナナを探してもいいかもしれません。

他にも美味しい食べ方があるかと思います。

栄養を摂って、かつ、美味しくいただいてください✿

 

暑くなり、夏バテしやすい季節がやってきます。

早めの対策を心がけ、体調管理を行っていきましょう。

施設の様子を見学しませんか?

支援内容や、カリキュラム内容などのご案内をさせていただいております。

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  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。