生活リズムを整えるために

こんにちは、相模原スタッフの羽田野です。
じめじめ暑く雨や曇りの日も多いこの頃ですが、皆さん体調はいかがですか?

この天候や湿気にも少しずつ慣れてきて、体調が上がり傾向という方が多い相模原です。7月も半ば、梅雨明けも間近ですね。これからどんどん暑くなり、夏本番はもうすぐそこ!

プラーナでも、朝来所時に汗をかいている方が増えたように思います。
汗をかくことにより、冷えた時に風邪を引きやすくなりますので、注意が必要です。

薄いシャツやジャケットなど、脱ぎ着のできる服装を心掛け、その都度調節していきたいですね。

個人的なことですが、最近より健康に気を遣うようになりました!どんな仕事でも、続けていくには何よりも体が資本ですよね。

体を動かすような仕事ではなくても、仕事は生涯何十年にもわたって続けるものですから、やはり普段から健康に気を付けて食生活や生活リズム、体の調子などを整えていきたいものです。

プラーナでは、健康に過ごすための生活習慣や食生活に課題を感じている方のために、生活リズムチェック表をご用意しています。

食事時間や睡眠時間など、一日の生活・出来事、血圧について記入し、それを見ながら担当スタッフと一緒に日報確認時に振り返ります。就労して長く働き続けるために、どんな食生活をすればよいか、起床・就寝の時間や食事はどのくらいの時間設定にすれば、健康的で過ごしやすい生活になるか、などの視点で話し合い、改善に向けて取り組んでいます。

朝礼やカリキュラムでも、一日三食きちんと食べることや、毎日決まった時間に寝て起きることなど、生活リズムを整えることについて、これまで様々なことをお伝えしてきました。

これからも、皆様と一緒に健康に気を遣っていけたらいいなと思います。資本となる体あっての仕事です。心身ともに良い状態をキープできるようなヒント、良い健康情報があれば、また朝礼などの時間を利用して、皆様にお伝えしていきたいなと思います!

今日はここまで!

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