【ストレッチ講座|1日の中で自分の身体と向き合う時間を作る】

2019年初めての土曜日カリキュラムは「ストレッチ講座」。

年末年始、なかなか身体を動かせなかった方も多かったのではないでしょうか?

固まった体をゆっくりとほぐすようにストレッチを行っていきました。

 

 

ストレッチの効果は様々ですが、

今回参加してくださった皆様にストレッチの効果として知っているものをお聞きすると、

「体が温まる」

「柔軟性が上がる」

「血行が良くなる」

「リラックス効果がある」

 

などたくさんあげてくださいました。

 

身体にいいものとはわかっていても

なかなか習慣的に行っている人は少ないです。

 

その理由をお聞きすると、

「めんどくさい」

「時間がない」

「やり方を知らない」

「運動の前にするものだと思っていた」

 

との答えを頂きました。

 

ストレッチはやってみると案外簡単で、時間もそこまで必要としません。

 

お風呂上りにテレビを見ながら、

またはスマホでユーチューブを見ながらでもできます。

 

今回ご参加いただいたみなさんには、

上にあげた「体が温まる事」や「リラックス効果がある事」を体感していただきました。

 

就職活動が本格化したり、就職が決まり仕事をし始めると、

極端に忙しくなり今よりも時間が無くなります。

 

そんな忙しい中でも、

たった15分だけ自分の身体や心に意識を向ける時間を作っていくことが

重要なのではないかと考えます。

 

「体は資本」

よく聞く言葉ですが、これは仕事に限ったことではなく、

プライベート時間を充実させる上でもとても重要です。

 

これを機に1日の中で少しでも、自分の身体に意識をむける時間が増えればと思っております。

 

ご興味がある方はお気軽にご連絡ください!

就労移行支援 プラーナ湘南

0467-40-5232

 

 

 

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