ハッピーログ

6月ももう中盤。庭のアジサイも綺麗に咲き、梅雨の季節の移り変わりを感じる今日この頃。みなさんいかがお過ごしですか?

毎日の生活の中で、人は誰しもイライラしたりご機嫌ではいられないことがあります。

そんな時は「ハッピーログ」試してみませんか?

ハッピーログとはアンガー(怒りの感情)マネジメントの技法のひとつで「良かったこと」「嬉しかったこと」といったハッピーなことを記録していく方法です。文字として書きだすことで、それまで見逃していた小さな幸せに気づけるようになり、モチベーションが上向きになり、その結果ストレスの総量も減っていく効果があるといわれています。最初はなかなか「ハッピー」を探すことに慣れていないかもしれませんが、続けていくうちにハッピーな事に気が付いたり、ハッピーな目線を持つこともできます。自分の感情をマネジメントしていけるようになると、目標に向かっていく道筋がもっとクリアに見えてくるかもしれませんよ!

プラーナ湘南では日々のカリキュラムの提供だけではなく、一人一人に合わせた、人生に役立つ技法も多く取り入れ、充実したサポートを提供させていただいております。

具体的にプラーナ湘南で、どのようなサポートが受けられるの?

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