猛暑をのりきるために大切な3つのこと

猛暑到来!

皆様、この夏の暑さに

体調を崩されていませんか?

先日、カリキュラムの中で

改めて熱中症予防について考えました。

猛暑をのりきるために大切な3つのこと~

①飲んだ水分が吸収されるまでには30分!

②「体がだるい・・・」は熱中症かも!?

③一日に必要な水分は意外と多い!

との内容でお話をさせていただきました。

 

ご自分の一日に必要な水分量を下記の計算式で確認。

体重×43.6(ml) = 一日に必要な水分

例)60㎏の人の場合

60×43.6 = 2,616ml !

意外な数字に驚かれている方もいらっしゃいました。

意識して水分補給ができるよう参考にしていただければと思います。

また、プラーナでは

各事業所にドリンクサーバーを設置しております。

熱中症予防の水分補給の為に

ご活用いただければ幸いです。

今月のドリンクメニューは

緑茶」「麦茶」「コーヒー」「アクアスポーツ」「」です。

お好みや体調に合わせ、ご利用ください♪

 

また暑いと

身体を動かす機会も少なくなりがちでは?

プラーナ湘南のカリキュラム

「アクティビティ」では

暑さ対策をし、体調に留意しながらできる

ストレッチや

室内でできる軽い運動なども取り入れています。

 

 

 

 

ダンボールでつま先側を上げ

ふくらはぎ、太ももの後ろ側を伸ばしています。

皆さん、意外に硬くなっている様子!

「・・・」声にならない声。

「柔らかくなってる!?」

ビフォーアフターで、ストレッチの効果を実感!

この写真は「STT」

サウンドテーブルテニスです。

転がすと音の出る卓球の玉を使い

アイマスクをしながら

聴覚を研ぎ澄ませ対戦します。

室内でも出来るスポーツも取り入れながら

猛暑を乗り切り

就職に向けて

体力作りもしていきましょう!

 

見学などお問い合わせはお気軽に。

プラーナ湘南

0467-40-5232

茅ヶ崎市新栄町13-45陽光ビル3F-A

 

 

 

施設の様子を見学しませんか?

支援内容や、カリキュラム内容などのご案内をさせていただいております。

  • ・プラーナの雰囲気が合うか心配
  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。