継続することの大切さ

在宅での時間が長くなり、今までと何か違ってしまいましたか?いえいえ何も変わらないのです。今まで続けていたことを中断する必要は何もありません。

起床時間、朝食、朝の身支度、自分自身でのウォームアップ。人に会う機会は少なくなっても、男性は髭をそり、女性はメイク。これだけでスイッチが入ってきます。

そして家事などもしながら、身体全体を動かし、通所(通勤)をイメージして、少し汗ばむような動きを出しましょう。窓を開けて、日差しを浴びる。季節の風を感じる。熱中症予防にも最適!

今日は何月何日何曜日?新聞や、ニュース、チェックしてますか?世の中の動向を自分から知り、面接に備えましょう。時事問題が出るかもしれませんよ。

そして在宅課題や、リモートカリキュラム参加。集中する時間、休憩する時間をメリハリつけて持つこと。そうしたらきっとお昼にはお腹もすいて、昼食もとることが出来ます。

午後は少し眠たいかもしれませんが、また時間を決めて動いて行きましょう。午後のカリキュラム終了後は「お疲れ様でした」とスタッフと振り返り。その後ストレッチや散歩などで下半身も動かしましょう。疲れて自宅に戻るイメージで体を動かしていきます。夕方の風は涼しくて、また気持ちが良いもの。

在宅の時間が長くなっても、何も変わらないのです。自分自身で一日一日を責任もって過ごすこと。自分が選んだ道をしっかり進む事。

安心してください。しっかりと取り組む姿は伝わっていますし、皆さん確実に前に進んでいますよ!

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