自分を知る

みなさん、こんにちは。プラーナ湘南です。

今回は、「自分を知る」方法の1つとして

20答法」をお伝えします。

 

誰もが自分のことはよくわかっている!と思っていますが、

果たしてどうでしょうか。

 

アメリカの心理学者クーニーとマックパーランドにより考案された

自己分析法です。

 

方法は簡単です。

紙とペンを用意、もしくはPCで打ってもOKです。

 

「私は~です」

の文章を20個作成してください。

 

 

例えば、「私は、長女です。」「私は、甘いものが好きです。」など、何でもOKです。

最後の2~3個は、かなり悩む方もいると思いますが、

制限時間は5分程度でやってみてください。

 

普段は意識していない、

内面が見えてくるのは、おそらく後半に出てきたものになります。

出てきた内容をもとに、

自分を見つめ直すきっかけにしてはいかがでしょうか。

 

友人・家族などと一緒にやることも有効です。

自分では気づかなかった一面が見える事もあります。

ただし、本音で言い合える仲の方でどうぞ。

 

プラーナでは自己分析をはじめ、

就職に役立つカリキュラムを実施しています。

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