【仕事に必要な4つの力|体力】

【体力を作る4つの柱】

前回の記事では

「仕事をする上で必要な3つの力」について書いていきました。

【仕事に必要な3つの力】

【仕事に必要な3つの力】

今回は3つの力の中でも土台となる「体力」について書いていきたいと思います。

「体力」聞き慣れた言葉ではありますが、体力とはなんでしょう?

 

長い距離走り続けられる力や、重たい重りを持ち上げる力も体力と呼びますが、

「仕事」をしていく上で上記のような体力は必要でしょうか?

あくまで、仕事で求められる体力は、

 

自分自身の能力を存分に発揮し、心身共に健康な状態で仕事を全うする為の体力です。

 

夜更かしなどによる寝不足や、飲み会などによる二日酔い、食べ過ぎ、運動不足などは

より良い仕事をするための「体力」を奪っていきます。

そんな「体力」ですが、

体力は4つの柱によって作られます。

前向きに物事を捉え、規則正しい食事や睡眠を心がけ、習慣的に体を動かす。

言葉で言うのは大変簡単ですが、どうでしょう?毎日続けられるでしょうか?

簡単な事ではありません。

急に生活を変える事は出来ませんから、

「今日はいつもよりも早く寝てみよう」

「夜遅いからおやつを食べるのやめてみよう」

「今日は駅まで歩いていってみよう」

焦らずコツコツ積み重ねていく事で

それがいつか自分を支える丈夫な柱になるはずです。

次回の記事では、

これら4つの柱を実践例も踏まえてご紹介していきたいと思います。

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