12月のプラーナ湘南は…

暴飲暴食HP更新

年末年始が近づいてくると、甘い誘惑が後を絶ちません。
美味しいものや、自宅でゴロゴロ。
「気づいた時には遅かった」なんてことが無いようにする為にはどうしたらいいのでしょうか?

暴飲暴食には、「意思の強さ・弱さ」は関係ありません。予防法を知っておけば、防ぐことができるのです。

プラーナ湘南は12月の目標として「暴飲暴食撲滅」を意識する取り組みをおこなっていきます。

対策として…

➀「食物繊維」をとる。
食物繊維をとることで、糖の吸収をおだやかにすることができます。

➁「バランスのいい食事」習慣にする。
とはいってもなかなか難しい!という方は、サプリや青汁などでミネラルの補給を。

➂「ビタミンやミネラル」をとる。
小魚や野菜をたくさん食べましょう。無理ならサプリメントに頼ることもOK。

 

以上の対策に加え、体重計に乗ることで、自分の身体の変化に気づくこともできます。

体重・体調を管理しながら、年末年始を過ごしましょう!

施設の様子を見学しませんか?

支援内容や、カリキュラム内容などのご案内をさせていただいております。

  • ・プラーナの雰囲気が合うか心配
  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。