プラーナ湘南5月の目標

5月のプラーナ湘南の目標は









 

『生活リズムを崩さない』です。

 

5月は連休があり、生活リズムが崩れてしまうこともしばしば。
整っている生活規則が乱れてしまわないように

意識し過ごしましょう!

【生活リズムを崩さないためのポイント】
1.睡眠サイクルを崩さない
睡眠の質を上げるために、お風呂で温まる
音楽やストレッチでリラックス/寝室は真っ暗にする
朝の光をしっかりと浴びる等 を心がけましょう。

2.適度な外出と運動を心がける
家にこもっていると、気持ちも暗くなってしまいがち。
少し買い物に外へ出てみたり、ウォーキングをしてみると
気持ちもリフレッシュすることができます。

皆様、上記のポイントを意識しながら、
良い連休をお過ごしください!

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など、お気軽にご相談ください。