腸(朝)トレ、はじめませんか?

プラーナ湘南では、先週から朝のウォーミングアップの時間に
『腸トレ』を実施しています。

では『腸トレ』とは一体何なのか・・・?

腸トレとは『腸腰筋』を鍛えること。
腸腰筋とはインナーマッスルの一つで、腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)のことを言います。
腰のあたりに存在する筋肉で、姿勢の維持や下半身を使った動作の制御と深い関わりがあります。
腸腰筋1

これから気温も高くなり、服装も薄着になってきます。
そんな時気になるのが、お腹周り。
腸トレを続けることで、お腹周りをシェイプアップできるとともに、
体脂肪減少の効果も期待できます。

↓ここで、少しだけトレーニングの内容をご紹介します↓
トレーニングしたあとは、必ずマッサージしてクールダウンを忘れずに!
腸トれ1

ぜひ、皆さんも夏に向けて『腸トレ』始めてみませんか?
プラーナ湘南ではここに載せていない内容もおこなっております!
ぜひ一度見学にきてみてはいかがでしょうか?

施設の様子を見学しませんか?

支援内容や、カリキュラム内容などのご案内をさせていただいております。

  • ・プラーナの雰囲気が合うか心配
  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。