体調管理にストレッチはいかがですか?

朝夕と涼しくなり、秋を感じられるようになりましたね。
10月14日は体育の日ですが、
2020年以降は体育の日改め、スポーツの日になるのをご存知ですか?

もともとは1964年10月10日の東京オリンピック開会日の
記念として定められた祝日でした。
また来年2020年だけはオリンピック開会式の7月24日に移動するそうです。
東京オリンピック開幕まであと287日ですが、今から楽しみですね!

さて、秋は食欲の秋、芸術の秋など言われますが
スポーツの秋もあります。

みなさんは運動習慣がありますか?

スポーツジムなどで定期的に運動をしたり、
筋トレやランニングをされる方がいる一方で、
特別な運動はしていないという方も多いのではないでしょうか。

今日から手軽にできる運動として
電車やバスで立つ
姿勢を正しくする
エスカレーターやエレベーターは使わずに階段を使う
早歩きする
ストレッチをして筋肉をほぐす などがあります。

特にストレッチはデスクワークや作業の合間にも、
気軽に、簡単に取り組めますのでおすすめです。

ストレッチには
消化器官の活性化による疲労回復
血行が良くなることでむくみ、冷え性への効果
集中力、やる気向上
リラックス効果 など
手軽に取り入れられますが、効果がたくさんあります。

疲れすぎてしまう前に
リフレッシュに
ストレッチなど軽く体を動かす事を
取り入れてみてはいかがでしょうか?

プラーナ湘南では
見学や体験実習を随時お受けしております。
日程につきましては、ご希望に沿った日程で調整させて頂くことが可能です。
その他にも、質問や相談も受け付けておりますので、
お気軽にご連絡くださいませ。

次に繋げる プラーナ湘南

お問い合わせ専用フリーダイヤル
0120-40-3229

お問い合わせメールアドレス
info@prana-g.com

 

施設の様子を見学しませんか?

支援内容や、カリキュラム内容などのご案内をさせていただいております。

  • ・プラーナの雰囲気が合うか心配
  • ・就職に関する不安がある

など、お気軽にご相談ください。